满分学习法:从高效学习到满分人生

图书信息

作者	柳柳 著
出版社	人民邮电出版社有限公司
ISBN	9787115640437
出版时间	2024-04-01
字数	7.5万
分类	经管,励志,成功,励志,成功,激励

读书简介

高效能人士有什么秘诀？为什么有的人可以成为学霸、精英，或在某一领域成为领军人物？如何像他们一样成绩好、表现突出、成为杰出的人才？哪些学习方法，可以让我们在生活和工作中始终保持卓越？ 本书作者根据多年在学习方法领域的研究经验，介绍了七种世界公认的高效学习法，这七种学习法分别为费曼学习法、思维导图法、记忆宫殿法、番茄钟工作法、高效笔记法、刻意练习和信念法则。

目录

内容提要

前言 改变方法，重启人生

第1章 全面认识个人潜能

天才真的存在吗

光靠努力，远远不够

认知沙漏：改写人生脚本

第2章 开启改变人生的正循环

用对方法，事半功倍

为什么学习方法很重要

满分学习法概述

第3章 主动力——用费曼学习法掌握人生主动权

主动的人生vs.被动的人生

什么是主动力

一起走进费曼的世界

什么是费曼学习法

费曼学习法的四个步骤

以教促学，角色转化

实操：用费曼学习法快速吸收知识

第4章 思考力——用思维导图法重塑认知模式

思维定式的危害

为什么人生难以突破

思维导图是什么

思维导图的使用窍门及作用

如何画出思维导图

用思维导图高效学习

思维导图在工作中的应用

实操：如何用思维导图法阅读一本书

第5章 记忆力——用记忆宫殿法实现过目不忘

记忆天才的秘密

记忆的真相

为什么能记住，为什么会忘记

提升记忆的秘诀——瓶子理论

什么是记忆宫殿法

记忆宫殿法的原理

如何使用记忆宫殿法

实操：建造记忆宫殿五部曲

第6章 专注力——用番茄钟工作法沉浸式学习和工作

注意力困境

提升专注力

什么是番茄钟工作法

番茄钟的使用技巧

用番茄钟工作法做到极度专注

学会做计划：用系统代替目标

培养时间观念

实操：制定每日计划表

第7章 笔记力——用高效笔记法提高生产力

做笔记为什么重要

如何正确做笔记

康奈尔笔记法

T字笔记法

全科笔记法

实操：将笔记格式运用到学习和工作中

第8章 重复力——用刻意练习开启天才之路

人人都能成为高手

学会重复

刻意练习是什么

刻意练习的核心：即时反馈

塑造“天才大脑”

实操：练习追踪表

第9章 情绪力——用信念法则创建幸福人生

情绪ABC理论

情绪力是什么

信念的力量

信念法则一：消除限制性信念

信念法则二：精神自律

信念法则三：转念

如何应对压力，面对恐惧

实操：签署“人生合同”——全面激发个人潜能

参考文献