不要在草台班子里拼命努力

图书信息

作者	HCJ
出版社	江苏酷威文化发展有限公司
ISBN	0000000000000
出版时间	2026-04-01
字数	10.4万
分类	经管,励志,成功,励志,成功,激励

读书简介

【醒脑指南+职场自保+情绪疗愈+自我接纳+松弛成长】 当代年轻人常陷入“过度用力却无回响”的内耗：在草台班子里透支自己、在焦虑与躺平间拉扯、被“好人”人设绑架、被负面情绪裹挟。 本书以轻心理学为底色，围绕职场自保、情绪疗愈、自我接纳、松弛成长四大核心，分五章拆解内耗困境与破局方法。

目录

第一章 不要在草台班子里拼命努力

精神离职，当代年轻人情绪自保指南

暂停打工后，治好了我的精神内耗

不要在草台班子里拼命努力

不是在焦虑中躺平，就是在躺平中焦虑

我只是来赚钱的

做决定前，先算清看不见的“隐形成本”

第二章 允许自己“比烂”

允许自己“比烂”

淡淡的，也就能稳稳的

允许自己没有梦想：在空档期生长的另一种可能

人生90%的答案，藏在对待烦恼的态度里

三十岁后，才拥有了自由和掌控力

慢慢来，自有力量

挣脱“好人”枷锁

第三章 负面情绪使用指南

负面情绪使用指南

学会“投掷问题”，让答案主动浮现

消除“我不配”的念头

与“不得不”和解

职场的人情世故

悲伤，是重构生命意义的过程

第四章 低成本自我疗愈清单

懒人生存指南

生活越痛苦，越要拿出玩游戏的心态

你的烦恼，大多是自己的臆想

低成本自我疗愈清单

精神折磨是最狠的摧毁

别困在过往与未知

人最终追求的，不过是自己过得好

第五章 世界有浮力，放松才能被托举

摇晃的人生，藏着有趣的灵魂

活得扎实，守住内在秩序

偶尔放空，让力量重生

世界有浮力，放松才能被托举

先过具体的生活

用日常托住无常

尽我所能，敬我不能