麦肯锡情绪管理课： 学会正向思考，告别职场焦虑

图书信息

作者	（日）高杉尚孝
出版社	中信出版集团股份有限公司
ISBN	9787521710410
出版时间	2019-11-01
字数	6.5万
分类	经管,励志,管理,商务沟通

读书简介

过日子，忙工作，都像集盲盒，不知道下一个到来的会是惊喜，还是遗憾。面对未知，我们应该学会幸福地工作。 本书是写给年轻职场人的情绪管理指南，它不是只告诉你要想，勇敢积极面对任何事情的“鸡汤书”，而是一本涵盖了有利于提高效率的理论和具体知识与经验的“教科书”。基于前沿学术研究成果和作者真实经验，本书致力于为我们提供“用得上的理论与实战技巧”，做到了不仅好读，而且好用。

目录

扉页

前言 为何要增强心理韧性？

总论 心理韧性的本质

理论篇 用于强化心理韧性的4个基本步骤

步骤1 定位错误的思维方式

步骤2 驳斥错误的思维方式

步骤3 发现正确的思维方式

步骤4 选择好的负面情绪，采取正面行动

实践篇 通过案例分析强化心理韧性

案例学习1 跨越愤怒

案例学习2 消除罪恶感

案例学习3 克服不安

案例学习4 避免情绪低落

后记