运动员的睡眠管理

图书信息

作者	刘勇 主编
出版社	人民邮电出版社有限公司
ISBN	9787115642639
出版时间	2024-05-01
字数	9.5万
分类	生活,体育,运动,体育理论与规则

读书简介

运动员睡眠问题的发生率很高。《运动员的睡眠管理》旨在提供睡眠监测与干预方面的指导，帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。《运动员的睡眠管理》介绍了睡眠对运动员表现的影响，阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。《运动员的睡眠管理》中详细描述了运动员常见的睡眠问题，并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。

目录

内容提要

第一章 睡眠与运动员睡眠问题概述

第一节 什么是睡眠

第二节 睡眠的重要性

第三节 运动员睡眠问题概述

第四节 睡眠障碍对运动员的不良影响

第五节 睡眠与运动表现

本章小结

第二章 运动员睡眠状况调查与分析

第一节 运动员群体睡眠总体状况

第二节 不同运动项群运动员睡眠状况

第三节 不同水平运动员睡眠状况

第四节 不同专业训练年限运动员睡眠状况

本章小结

第三章 运动员的睡眠监测与评估

第一节 为什么要对运动员的睡眠进行监测与评估

第二节 睡眠的监测与评估方法

第三节 运动员睡眠监测与评估的实践应用

本章小结

第四章 运动员常见睡眠干预手段及应用[1]

第一节 睡眠卫生

第二节 改善运动员睡眠的物理干预手段及应用

第三节 芳香疗法

第四节 改善运动员睡眠的营养策略

第五节 药物治疗

本章小结