摆脱强迫症:如何不再偏执地要求自己

图书信息

作者	乔纳森·格雷森
出版社	浙江大学出版社
ISBN	9787308235228
出版时间	2023-07-01
字数	21.7万
分类	人文社科,心理学,心理学咨询与应用

读书简介

强迫症的终生患病率在2%~3%，大约每40人中就有1人患有强迫症。绝大多数强迫症患者的症状与媒体所呈现的案例不同，他们看似只是有些奇怪但无伤大雅的“小怪癖”，比如神经质的洁癖、车锁好后一定要在停车场围着车绕几圈……他们依然正常地工作生活着，似乎也没有什么明显的痛苦。然而强迫行为的背后往往伴随着焦虑、痛苦、失控，以及一种强烈的无力感。

目录

前言

第一部分 认识强迫症

01 不确定感：强迫症（OCD）的核心

02 强迫症的诱因：先天与后天，非先天vs后天

03 强迫思维与强迫行为：患者的恐惧与行为

04 了解药物的作用

第二部分 个性化方案的基础

05 迈出第一步：接纳不确定性

06 暴露和反应阻止疗法：认知行为疗法中的行为部分

07 应对强迫症的方法：认知行为疗法中的认知部分

08 设计个性化治疗方案

第三部分 定制个性化方案：针对特定强迫症的治疗指南

09 污染强迫症：无处不在的强迫思维

10 检查强迫症：最普遍的强迫行为

11 排序/对称、计数和移动：完美主义的仪式行为

12 常见精神强迫症：一切都来源于大脑

13 强迫谱系障碍：其他强迫症相关问题

第四部分 康复及后续

14 提供康复支持：超越暴露和反应阻止

15 康复后的生活

附录

治疗脚本

致谢