人人都要有点边界感

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读书简介

在“数字殖民时代”，我们的生命正被切割成闪烁的电子碎片：凌晨弹出的工作群聊、通勤路上颤抖的键盘声、浴室镜面倒映的会议界面……《工作生活切割术》不是教你与科技为敌，而是提供七种精密的生存算法，将失控的数字洪流驯化成守护生活的护城河。从搭建“数字结界”到设计“能量方舟”，从反侦察话术到神经重铸计划，本书融合行为科学、神经学与量子物理思维，为每个数字劳工打造专属的时空手术刀。

目录

1.下班失联七步法：从工作奴隶到时间领主

2.三步建立职场安全区：从“工具人”到“专业人”

3.亲密关系越粘越窒息？给爱情装扇透气的窗

4.家族群轰炸、亲戚催婚：春节自救话术清单

5.深夜微信秒回？数字时代的分寸感修炼

6.五个身体信号提醒……了

7.边界不是墙：柔性拒绝的30个场景演练