蔬果就要这样吃

图书信息

作者	熊苗
出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787506499071
出版时间	2015-10-01
字数	9.6万
分类	生活,保健,养生,药膳与饮食健康

读书简介

《蔬果就要这样吃》一书主要介绍了四季蔬果的特性及营养价值，并针对我们常见的不适和病症，介绍如何用蔬果在不同季节行不同的调养，使读者在茶余间即可获得健康和身体的调理。《蔬果就要这样吃》书中为高清图片，铜版纸印刷，性价比高。
【推荐语】
春季阳气生发， 饮食要以清温淡平为佳； 夏季炎热湿气重，饮食以清淡均衡为好； 秋季由热转寒，饮食以润燥益气为宜； 冬季寒冷，饮食以性温防燥为主。

目录

前言 PREFACE

Part 1 春季篇

春季气候——时寒时暖，天气变化大

春季6节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨

《黄帝内经·素问·四气调神》之春三月

春季容易情绪压抑、过敏、血压升高

春季饮食6原则，健康伴随您左右

春季最宜吃的15种黄金蔬菜

春季春季最宜吃的9种黄金水果

巧用蔬果食疗方，春季小病一扫光

Part 2 夏季篇

夏季气候——“热”和“湿”两大特点

夏季6节气：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑

《皇帝内经·素问·四气调神》之夏三月

夏季容易情绪波动，乏力倦怠，胃脘不适

夏季饮食5原则，心平气和总相宜

夏季最宜吃的20种黄金蔬菜

夏季最宜吃的11种黄金水果

巧用蔬果食疗方，夏季小病一扫光

Part 3 秋季篇

秋季气候——温差大、冷暖变化极不规律

秋季6节气：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降

《黄帝内经·素问·四气调神》之秋三月

秋季容易情绪低落、口干咽燥、干咳少痰

秋季饮食5原则，神清气爽好心情

秋季最宜吃的20种黄金蔬菜

秋季最宜吃的9种黄金水果

巧用蔬果食疗方，秋季小病一扫光

Part 4 冬季篇

冬季气候——干燥寒冷为主旋律

冬季6节气立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

《黄帝内经·素问·四气调神》之冬三月

冬季容易诱发风寒感冒、肾炎、心血管疾病

冬季饮食4原则，精神百倍笑开颜

冬季最宜吃的16种黄金蔬菜

冬季最宜吃的9种黄金水果

巧用蔬果食疗方，冬季小病一扫光