开始冥想

图书信息

作者	(法)克里斯托夫·安德烈著,王怡译
出版社	天津人民出版社
ISBN	9787201199788
出版时间	2024-01-01
字数	7.2万
分类	天津人民出版社,人文社科,心理学,心理学咨询与应用

读书简介

这是一本轻巧的冥想实践指南，体量轻盈、内容好懂，适合对冥想有兴趣，但不了解冥想是什么、也不知道如何着手的人。作者以平易的语言介绍了冥想是什么、有什么用，书中随文穿插17个冥想小练习，由易到难、循序渐，帮助读者在日常生活中随时随地始冥想。
【推荐语】
  ☆ 一本轻巧的心理自助指南，用冥想帮你走出倦怠、抑郁、焦虑等心理困境 ☆ 法国知名心理医生、畅销书作家、冥想实践者克里斯托夫·安德烈作品 ☆ 体量轻盈，32200页仅7万字；内容好懂，不需要任何专业基础 ☆ 随文穿插17个冥想小练习，帮你在日常生活中随时随地始冥想
【作者】
  克里斯托夫·安德烈（Christophe Andre?），生于1956年，法国知名精神科医生、心理治疗师，也是资深的冥想实践者。

目录

前言

第一章 认识冥想

第二章 冥想与当下

第三章 冥想与注意力

第四章 冥想、身体与健康

第五章 冥想与思考

第六章 行动与不行动

第七章 冥想与情绪

第八章 冥想与连接

第九章 冥想与灵性

结语 你的承诺

附录 关于冥想的一些建议