精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习
图书信息
| 作者 | (美)克里斯蒂安·博格（Kristian Berg） |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| ISBN | 9787115421326 |
| 出版时间 | 2016-06-01 |
| 字数 | 5.2万 |
| 分类 | 生活,保健,养生,运动健康 |
读书简介
《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。
目录
译者序
前言
人体的肌肉和骨骼
拉伸的基础知识
针对性拉伸
疼痛缓解方案
评估肌肉的柔韧性和匀衡
参考文献
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