女人养生这样吃就对了

图书信息

作者	尚云青,于雅婷
出版社	江苏科学技术出版社
ISBN	9787553737966
出版时间	2015-03-01
字数	13.1万
分类	江苏科学技术出版社,生活,保健,养生,药膳与饮食健康

读书简介

会吃让女人更美丽，一本让女人吃出美丽资本的食养全书。女人究竟该怎么吃？怎么养？让中医告诉你*健康的吃法。本书细说《本草纲目》、《黄帝内经》中的女性养生智慧，全面解析100种《本草纲目》中的女性保健食物及其健康吃法，并针对女性各类常见疾病推荐400道健康药膳，全书集防病、排毒、养颜、养生于一体，让女性尽享中医美容养颜、祛病延年的神奇智慧。

目录

前言

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女性阶段养生，应以“七”为律

“一七”“二七”——合理饮食、营养均衡

“三七”“四七”——调经丰胸、益气养血

“五七”“六七”——养精补血、健脾益胃

“七七”“八七”——补血安神、增加钙质

“八七”之后——补脾健胃、增钙补肾

第一章 从《黄帝内经》话女性养生

健康是一切美的根基

能吃会睡，不化妆的智慧

食养五脏，吃出美丽健康

用花草水果来为身体排毒

女性三个重要时期的食疗养护

因人施膳：九种女人九种养

第二章 从《本草纲目》解析女性保健药食材

莲子

黑米

薏米

小麦

红豆

黑芝麻

板栗

核桃仁

白果

花生

松子

腰果

桑葚

橙子

猕猴桃

葡萄

柠檬

苹果

杨桃

草莓

西瓜

山楂

桂圆

红枣

甲鱼

银鱼

鳝鱼

鳗鱼

鲍鱼

鲫鱼

三文鱼

鱿鱼

鲈鱼

牡蛎

蛤蜊

海参

带鱼

干贝

猪蹄

猪肚

牛肉

羊肉

鸭肉

乌鸡

鹌鹑

鸽肉

驴肉

韭菜

芹菜

山药

菠菜

菜花

苋菜

白菜

海带

西红柿

荸荠

洋葱

莲藕

莴笋

马齿苋

茶树菇

金针菇

黑木耳

燕窝

当归

熟地

何首乌

阿胶

枸杞

益母草

赤芍

玫瑰花

红花

冬虫夏草

灵芝

党参

黄精

白术

艾叶

芡实

鸡蛋

鹌鹑蛋

牛奶

酸奶

第三章 女性亚健康症状药膳食疗

面色萎黄

畏寒肢冷

性欲冷淡

烦躁易怒

夜尿频多

眼眶发黑

便秘

肥胖

乳房下垂

第四章 女性孕产期药膳食疗

先兆流产

习惯性流产

妊娠呕吐

妊娠肿胀

妊娠高血压综合征

产后血晕

产后腹痛

产后恶露不绝

产后汗证

产后缺乳

产后抑郁

急性乳腺炎

第五章 常见妇科疾病药膳食疗

月经先后不定期

月经过多

月经过少

经间期出血

痛经

闭经

乳腺增生

卵巢早衰

更年期综合征

阴道炎

尿道炎

盆腔炎

宫颈炎

子宫肌瘤

子宫内膜异位症

子宫脱垂

乳腺癌

子宫内膜癌