姿势对了，你就美了

图书信息

作者	张富源
出版社	北京大学出版社
ISBN	9787301238448
出版时间	2014-04-01
字数	3.2万
分类	生活,时尚,美妆,瘦身美体,瑜伽

读书简介

良好的个人形象是当代社会必需的通行证，拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。本书从大家*为关注的体形问题出发，告诉你身材及容貌变形的原因和自我检测方法，以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘籍。几十种示范动作及原理，二百余张真人图片一一展现，手把手教你DIY矫正体形，用两只手或工具，就能做出很多刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。

目录

前言

第一章 塑造曼妙身材四大法则

01 法则一 好习惯造就好身材

02 法则二 矫正体形从靠墙做起

03 法则三 减肥从身体中段开始

04 法则四 睡前和起床后双效塑身

第二章 想瘦哪里就瘦哪里——姿势瘦身DIY

01 瘦腿圣经，练就修长细腿

02 告别“拜拜袖”，雕塑纤美玉臂

03 美颈养成术，这边“颈”色独好

04 拯救双下巴，重塑立体小V脸

第三章 你为什么“变形”了——身材和容貌变形的原因及自检方法

01 造成身材和容貌变形的不良习惯

02 影响身材和容貌的姿势

03 哪些特征说明体形已经变差了

04 脸形自我评估

附录

01 完美塑身法

02 矫正姿势Q&A

后记