书写自愈力

图书信息

作者	周丽瑗 著
出版社	人民邮电出版社有限公司
ISBN	9787115586834
出版时间	2022-03-01
字数	8.5万
分类	人文社科,心理学,心理学咨询与应用

读书简介

每个人的成长都不会一帆风顺。那些大大小小的被忽视、被批评、被否定、被恶语相向的经历，甚至被霸凌、被躯体暴力的经历，如若没有得到及时有效的处理，都会在我们心里留下一些伤痛。这些不被看到的伤痛又会以各种意想不到的方式影响我们的生活。 《书写自愈力》整合自由书写、精神分析、情绪聚焦、叙事、积极心理学的各种方法，帮助读者探索自己的核心议题，并运用书中给出的工具和方法，由心而发地与自己对话，从而疗愈伤痛，让生活更加从容、平和、自在。

目录

内容提要

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推荐序

序言 是所有的书写都通往疗愈

基础篇 激活感受找到核心情绪

1 为什么需要书写疗愈

2 如何开启自由书写

3 带着好奇观察自己

4 重新激活丢失的感受

5 分析并总结核心情绪

6 辨识并确认核心情绪

回顾篇 直面伤痛开启疗愈之旅

7 在回顾过往中完成核心情绪的疗愈

8 书写生命中的爱与哀愁

9 重建自我认同和自尊

10 我与我最初的梦想和秘密

对话篇 展开对话生发疗愈力量

11 与父亲对话

12 与母亲对话

13 与家族对话

终结篇 重塑自我实现心理蜕变

14 书写对于生命的意义

后记