养好肾 多活十年

图书信息

作者	王世东
出版社	青岛出版社
ISBN	9787555212812
出版时间	2015-03-01
字数	10.1万
分类	生活,保健,养生,中医养生

读书简介

养肾就是养寿，93个补肾小菜谱，15个补肾小运动，19个养肾特效穴，10个肾虚小毛病的自疗方法，让您肾不虚，人不老，活到110岁。 本书系统总结了养肾方案，介绍了上百种简便、有效的养肾妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……想了解食疗养肾、穴位按摩养肾，还是想了解两性闺房养肾、中药养肾、运动养肾，都可以从中找到适合自己的科学的养肾方法。

目录

自序

Part 01 养肾就是养命

Chapter 01 肾藏元阴元阳，养肾就是续命

Chapter 02 肾虚的根源

Chapter 03 不经意间，你的肾已经伤了

Chapter 04 容易肾虚的人群

Chapter 05 避免误区，正确养肾

Chapter 06 自我检测：你离肾虚还有多远

Part 02 养好五脏，肾不虚、人不老

Part 03 养肾，药食同补疗效佳

Part 04 一学就会、一用就灵的强肾小妙招

Chapter 01 养肾古方，老祖宗留下的补肾疗法

Chapter 02 简单易行的补肾小动作

Chapter 03 适合“懒人”的简单养肾法

Part 05 肾虚所致疾病的家居自疗

Part 06 养肾特效穴，给肾脏最好的呵护

Part 07 节“欲”固本，肾脏才健康

附录 养肾经典中成药