想开点：别和自己过不去(百万畅销书《格局》作者全新疗愈之作！)

图书信息

作者	何权峰
出版社	北京日报出版社（原同心出版社）
ISBN	9787547734308
出版时间	2019-09-01
字数	82.2万
分类	经管,励志,成功,励志,情商,心灵感悟

读书简介

生活或许无聊，但世界始终有趣，看你用什么样的心态过日子。 明明是别人的问题，但为什么生气受苦的是我？受到了伤害如何才能释怀？怎样才能活出美好的自己？人们总说要好好爱自己，要活出自己。想过吗？其实，真正伤害我们的，是我们对事情的看法。只要我们不跟自己作对，让心情轻松愉快，就是一种更深度的爱，就能活出美好的自己。

目录

分解情绪，拿回心情自主权

我们为什么应该转变

你转变了，世界就跟着改变

事件都是中立的，全看你怎么诠释

误解，来自错误的解读

想法，决定你的情绪反应

世界就在你的心中

转变，从认识自己开始

区分开信念与情绪

不要把自己的观念强加在别人身上

没有对错，只是角度不同

没有好坏，只是认知不同

你寻找什么，就会发现什么

让你受伤的，就是你的痛处

你的问题，都是从自己内心开始的

接受别人与自己不同

转念，启动改变的力量

转念，就是所有问题的答案

化经验为价值

挫折，是人生最好的礼物

你经历的每件事都是有意义的

用更高的视野去看

接受事物本来的面貌

痛苦，是因为我们想违反自然

你不是唯一受苦的人

对一切心怀感恩

重新看待过去

理解一切，就能宽容一切

人生很漫长，但时间很短暂

除了心中以外，伤害并不存在

对自己的感受负责

你，永远有选择权

自我转化的日常练习

放下无谓的期待

不要排斥问题，而是要非常熟悉

不评断，也不要下定论

尽力而为最重要

不必把别人的反应看得太严重

把“我”拿掉

改写自己的故事

你只要不紧抓着不放就好

专注美好的事物

决定快乐地度过今天

选择不同方式“回应”

学习逆向思考

宏观地看自己的处境

以旁观者的眼光看事情

试着换位思考

去爱得更多一些

把心思放在你想要的结果上

觉察自己的想法

找回平静的心

幽默地看待人生

先喜欢，然后快乐就会跟着来

担忧没有用

面对批评，你可以“已读不回”

学会随缘自在

专注于手上的事

回到一开始，当最后一次

勇于失败，坚持挑战

不要紧，一切都会过去