咨询师

图书信息

作者	尹依依 著
出版社	人民邮电出版社有限公司
ISBN	9787115636867
出版时间	2024-02-01
字数	8.5万
分类	人民邮电出版社有限公司,人文社科,心理学,心理学咨询与应用

读书简介

为什么越长大，一个人就越难快乐?在担任一定的社会角色后，人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之，他们习惯戴上各种各样的面具:讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具··- .-人们借助这些面具掩盖内心的真实想法，但每次使用它们，鄙相当于在无形之中戴上柳锁，自已被压得喘不过气，也变得愈发不快乐。

目录

前言

第一章 直面我们的焦虑和抑郁

不够完美的人，才能不断成长

别用高效绑架自己

焦虑不会消失，身体会替它呐喊

攀登人生的“第二座山”

选择原谅，是为了放过自己

你比自己想象得更强大

第二章 你的情绪需要包容

打开你的情绪密码

自信源于认可自己

把期待变成动力

别让羞愧感控制你的生活

真正的独立是学会“分离”

内疚，一份沉重的爱

第三章 成为自己坚强的后盾

谢谢你，一直没有放弃自己

天桥上的幸福和绝望

安全感与金钱的关系

做自己的主人，哪怕很难

是母亲，也是自己

生活，总处于变化之中

第四章 让我们真正学会爱自己

从“喜欢自己”开始

不要让自怜变成自我束缚

什么是婚姻的“终极任务”

因不了解而相爱，因为了解而分开

死亡这堂课，每个人都无法避免

后记：如何识别心理咨询中的“圈套”

附录