不内耗的学习力:低成本、*能的学习心理学

图书信息

作者	大阿托 著
出版社	人民邮电出版社有限公司
ISBN	9787115620514
出版时间	2023-08-01
字数	12.4万
分类	生活,亲子,家教,家教理论与方法

读书简介

为什么有的人看似下课闹闹，比你起得晚、睡得早，成绩却稳居班级前列？是什么原因让名列前茅的你突然找不到学习的感觉，成绩一落千丈？你是不是也总想赢过别人，却发现自己和“对手”的差距越拉越大？临近大考就失眠、发挥失常，成绩不佳始变得敏感自卑…… 其实，学习过程出现问题，大概率是因为自己给自己“使绊子”。

目录

前言

出场人物

1 预备篇 “学霸公式”和学霸的3个秘密

第1章 问题让人歧路狂奔，目标使人奋发向上

第2章 缺点让人寸步难行，资源使人一飞冲天

第3章 伪努力让学习步履维艰，好习惯为学习插上翅膀

第4章 学霸法则：顺应渴望、资源有力、高效学习

2 流程篇 学霸之路，8步铺就

第5章 学霸第一步：制定目标 ——无目标，不学霸

第6章 学霸第二步：形成合力 ——一招把家长、老师、同学变盟友

第7章 学霸第三步：预演成功 ——没有预演，目标再美，也会“塌房”

第8章 学霸第四步：激发潜能 ——你有多大潜能，你还不知道

第9章 学霸第五步：迭代目标 ——过于宏大的目标，已经埋下失败的种子

第10章 学霸第六步：即时激励 ——不会自我激励，学习就会苦不堪言

第11章 学霸第七步：预估失败 ——不事先为失败做准备，就会一直失败

第12章 学霸第八步：行动与反思 ——没有行动与反思，你只能仰望学霸

3 落地篇 流程落地成习惯，让学霸动作成为肌肉记忆

第13章 专注的习惯：专注力是稀缺资源 ——抓住它

第14章 以终为始的习惯：忘记方向就会迷失自我 ——牢记它

第15章 情绪管理的习惯：青春期情绪起伏不定 ——搞定它

第16章 自尊的习惯：不自信就会自我妨碍 ——碾压它

第17章 高强度思考的习惯：学霸的不二法门 ——收了它

第18章 时间管理的习惯：时间就是效益 ——把控它

第19章 考试管理的习惯：分、分、分，学生的命根 ——揣上它

第20章 手机管理的习惯：手机是工具，你不是 ——控制它