改变自己:心理健康自我训练
图书信息
| 作者 | 约瑟夫·J·卢斯亚尼 |
| 出版社 | 重庆大学出版社 |
| ISBN | 9787562470144 |
| 出版时间 | 2012-10-01 |
| 字数 | 暂无 |
| 分类 | 人文社科,心理学,心理学咨询与应用 |
读书简介
没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是，快乐是我们的自然状态，正如心理学家约瑟夫·J.卢斯亚尼博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。 当你按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练，你会发现自己已焕然一新，无忧无虑，更自发地去把握新的生活方向。
目录
译者序
导论
第一部分 自我训练会给你带来什么？
第二部分 改变自己：从心开始
第三部分 “自我交谈”的五个步骤
第四部分 让“自我训练”的力量与你的生活相伴
致谢
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