黄帝内经九型体质养生·十二时辰养生

图书信息

作者	田元祥
出版社	浙江科学技术出版社
ISBN	9787534144912
出版时间	2012-06-01
字数	暂无
分类	生活,保健,养生,中医养生

读书简介

田元祥主编的《黄帝内经九型体质养生十二时辰养生（畅销升级版）》呈现给您的是一本重视个体和时辰差异，详细指导您如何针对自己的体质类型和状况，行有效养生的强身防病书。上篇以平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血淤体质、特禀体质九种体质为中心，通俗易懂地告诉您怎么判断自己的体质属性，不同的体质易患哪些病症，平时饮食起居应该如何保养，以减少发病的概率。

目录

书名页

版权页

前言

目录页

上篇 黄帝内经九型体质养生法

Part 01 辨清体质好养生

Part 02 九型体质养生方案

下篇 黄帝内经十二时辰经络养生

Part 01 时辰对应自然养生法

Part 02 子时养护胆经——气血流注，保护体内的暖阳

Part 03 丑时养护肝经——深度睡眠，让生命之树长青

Part 04 寅时养护肺经——天亮起身，令气血整装待发

Part 05 卯时养护大肠经——排出毒素，轻微运动保健康

Part 06 辰时养护胃经——营养早餐，饭后百步促消化

Part 07 巳时养护脾经——分解食物，为人体的后天之本

Part 08 午时养护心经——睡好午觉，护好人体的君主

Part 09 未时养护小肠经——充足营养，让肠道气血顺畅

Part 10 申时养护膀胱经——喝水养生，长久保持健康活力

Part 11 酉时养护肾经——休息调养，储藏脏腑的精华

Part 12 戌时养护心包经——静心养神，与心脏“拉好关系”

Part 13 亥时养护三焦经——准备睡眠，养阴育阳留住青春

附录1 中医体质分类与判定标准

附录2 十二时辰养生对照表