拆除你的情绪*

图书信息

作者	(美)阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)
出版社	机械工业出版社
ISBN	9787111547662
出版时间	2016-09-01
字数	14.8万
分类	人文社科,心理学,心理学咨询与应用

读书简介

罗莎琳德因被丈夫抛弃而感到沮丧，因害怕工作表现不好而感到焦虑； 迈克认为自己一直处于一种恐慌情绪中，还患上了强迫症，总是担心自己做任何事情都不完美； 玛丽莲认为如果没有孩子，就像被剥夺了一项重要的权利； 苏茜觉得自己的行为准则一定要与大众一致，否则就是个被孤立的可怜虫； 特里对钱过度担心，脑子里总想着怎么挣钱，甚至在付账单时还不停地担心，觉得自己像个“穷人”而抬不起头来。

目录

对话大师 李孟潮专访埃利斯

阿尔伯特·埃利斯简介

第1章 让你快乐的心理自助法

第2章 赶走烦恼

第3章 如何改变自己

第4章 信念的力量

第5章 通向幸福之路

第6章 接纳自己和他人

第7章 正确看待不幸

第8章 坦然接受挫折

第9章 理性情绪行为疗法

第10章 积极心理暗示

第11章 避免盲目乐观

第12章 行动的力量

第13章 自我价值的实现

第14章 总结：如何获得快乐

第15章 理性心灵鸡汤

参考书目