简单心理:向内看见

图书信息

作者	简单心理
出版社	新星出版社
ISBN	9787513350792
出版时间	2023-01-12
字数	14.9万
分类	人文社科,心理学,通俗心理学

读书简介

国/内/领/先专业心理平台“简单心理”历时八年，以数百万的案例为基础，专为职场工人造的自我疗愈之书。 人在职场，身不由己，我们会常常处在各种各样令人纠结的痛苦里。这本书旨在帮助你解决职场emo，重塑人际关系！ 高敏感的你，该如何正面应对上司的PUA？深陷负面幻想的小职员，怎么避免成为替罪羊？如何应对职场抑郁、焦虑，避免精神内耗？又该如何摆脱压抑自我的讨好性人格？   所有的问题，都是关系问题。

目录

Chapter 1 认识你自己：裂隙中的珍宝

第一章 成长中的伤疤与困境

高敏感人群：敏感不是我的错

自我厌恶：关掉头脑中指责的声音

负面幻想：区分现实与幻想

终极指南：别让拖延毁了你的人生

自尊就像血糖，稳定最重要

第二章 走入长夜：当大脑生病了

抑郁自检指南：我“抑郁”了吗

地狱天堂皆在脑中：关于双相情感障碍的一切

理解成瘾：人们从“成瘾行为”中寻找什么

理解强迫症：陷在自己思维中的“西西弗斯”

进食障碍：深度理解“好好吃饭”

“好好吃饭”特别篇：告别“情绪性进食”

请不要这样别离：关于自杀的事实与态度

Chapter 2 认识原生家庭：弥合自己

第三章 家庭中常见的旧伤口

情绪暴力：父母常犯的几个沟通错误

角色颠倒：承担起父母责任的孩子还好吗

童年期情感忽视：重新获得爱和安全感

关于和解：和解不是原谅和接受，而是做出选择

第四章 修复和弥合

成为母亲，你需要做哪些准备

如何做一个“心理成熟”的爸爸

共同养育：离婚后如何给予孩子未来与期待

如何培养一个“心理有问题”的孩子

亲密关系：和父母的关系会影响成年后的伴侣关系吗

Chapter 3 拨开人际关系中的迷雾：陷阱与游戏

第五章 渴望结群的孤独者

被孤立者：是原本与众不同，还是后天孤独

讨好者：确立自我边界，比迎合讨好更重要

独行者：孤独地生活并享受着

霸凌受害者：当众被羞辱，这不是你的错

替罪者：如何避免成为替罪羊

隐形攻击者：拉黑、摆烂、生闷气，你很可能是在隐形攻击

第六章 社交关系中的陷阱

愤怒无能：生气也是一种能力

强迫解释：当解释无用，倾听也许更有效

规劝套路：“道理我都懂”背后的心理游戏

同理心耗竭：关心也需要适可而止

习惯性撒谎：欺骗与隐藏其实都没有必要

友谊成长史：大多数友谊都比你想象的短暂

Chapter 4 性别认知与亲密关系

第七章 性别关系和性别认知

职场女性歧视：她的话一直被无视，直到他“父述”了一遍

“男性凝视”之下：交出了身体的女孩

“处男歧视”：过了24岁还没有性经验，就是社会中的少数吗

重新看待性：正视性冲动和性选择

打破性别框架：你真的了解自己的性别吗

第八章 爱不是简单的事

嫉妒界限：我忍不住偷看她的聊天界面

煤气灯下：如何避免被情感操控

疗愈背叛：被出轨的心伤如何恢复

囤积安全感：备胎与暧昧是人类的天性

感觉适应之敌：爱情也有“最佳赏味期”吗

尾声 人要被好好爱过，才有能力爱自己

参考文献