四季养生这样吃就对了

图书信息

作者	吴剑坤,于雅婷
出版社	江苏科学技术出版社
ISBN	9787553738963
出版时间	2015-03-01
字数	8.6万
分类	江苏科学技术出版社,生活,保健,养生,药膳与饮食健康

读书简介

我国很早就提出了“天人合一”的养生观念，主张养生保健必须顺应四时，与自然生态形成和谐统一的状态，这就是所谓的四季养生，它是中华民族传统养生文化的精髓之一本书以《黄帝内经》中提出的春季养“生”、夏季养“长”、秋季养“收”、冬季养“藏”为基础，阐释了四季养生对人体健康的影响，四季养生的原则及其核心，四季药膳养生的重及注意事项，常用药膳以及各季常见病症的对症药膳。

目录

四季养生 顺时而行

四季养出好身体，选对食材最重要

春季养生食材图鉴

夏季养生食材图鉴

秋季养生食材图鉴

冬季养生食材图鉴

第一章 春夏秋冬，顺时养生

四季气候对人体健康的影响

四季养生的方式各不相同

药膳的选用原则和烹调方法

第二章 春季养生应该怎么吃

推陈出新，养生发之气——春季饮食要点

春季养生明星原料解析

春季日常养生首选推荐药膳

第三章 调理药膳帮你对抗春季易发病

流行性感冒

流行性脑膜炎

哮喘

腮腺炎

风湿性关节炎

肩周炎

冠心病

失眠

抑郁症

中风

第四章 夏季养生应该怎么吃

气机宣畅，护长养之气——夏季饮食要点

夏季养生明星原料解析

夏季日常养生首选推荐药膳

第五章 调理药膳帮你对抗夏季易发病

中暑

小儿夏热

小儿痱子

腹泻

痢疾

痔疮

流行性结膜炎

病毒性肝炎

心律失常

第六章 秋季养生应该怎么吃

收神敛志，缓肃杀之气——秋季饮食要点

秋季养生明星原料解析

秋季日常养生首选推荐药膳

第七章 调理药膳帮你对抗秋季易发病

肺炎

口腔溃疡

咽炎

便秘

乳腺炎

前列腺炎

胃及十二指肠溃疡

脱发

神经衰弱

第八章 冬季养生应该怎么吃

严守蛰伏，保闭藏之气——冬季饮食要点

冬季养生明星原料解析

冬季日常养生首选推荐药膳

第九章 调理药膳帮你对抗冬季易发病

冻疮

鼻炎

急性肾炎

耳鸣耳聋

夜盲症

低血压

痛风

坐骨神经痛

遗精