终身免疫力

图书信息

作者	[美] 海瑟·莫迪(Heather Moday)
出版社	河北科学技术出版社
ISBN	9787571716660
出版时间	2023-08-01
字数	16.9万
分类	生活,保健,养生,健康百科

读书简介

要想身体健康少生病，你要做的不是增强免疫力那么简单。 在本书中，海瑟·莫迪医生向我们揭示了健康的关键所在：免疫系统平衡。莫迪医生基于深的理论研究和大量案例实证，提出了四种免疫类型的革新理论。每个人的体质和生活习惯各不相同，只有定位了自己的免疫类型，继而制订和实施有针对性的恢复计划，才能实现免疫系统健康，建立终身复原力。

目录

前言 免疫系统的奥秘，人体最大的防御机制

第Ⅰ部分 免疫失衡的时代

1 免疫功能紊乱的危机

2 免疫力101——了解你的免疫军队

3 慢性炎症——免疫系统失调的核心问题

4 四种免疫类型测试

第Ⅱ部分 免疫力恢复计划

5 睡眠：身体休眠，免疫充电

6 优化压力——好的和坏的

7 呵护肠道相关淋巴组织——你的免疫系统之家

8 毒素——免疫系统的终极干扰者

9 营养——喂养免疫系统

10 重新平衡免疫类型

11 免疫力恢复计划一览表

总结 终身免疫平衡的秘密

致谢

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注释