焦虑的力量

图书信息

作者	[美]特蕾西 · 丹尼斯 – 蒂瓦里
出版社	中信出版集团股份有限公司
ISBN	9787521757156
出版时间	2023-06-01
字数	12.4万
分类	人文社科,心理学,通俗心理学

读书简介

我们每个人都会焦虑，我们比以往任何时候都焦虑，我们总想避免焦虑，总想消除焦虑。  我们对焦虑的描述如此负面，加剧了我们的恐惧与担忧，但没有人停下来去理解焦虑的真正含义。其实，一旦我们正确认识了什么是好的焦虑以及如何利用它，我们就能帮助自己和家人化焦虑为动力，达成目标。  在这本书中，特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了来自心理学和神经学的前沿研究、真实故事和应对焦虑的实用方法，来破除我们对焦虑的错误认知。

目录

推荐序一　接受你的勇气，用好它

推荐序二　正视焦虑的积极意义，助你实现自我蜕变

译者序　适度焦虑，有益身心

引言

第一部分　我们为何需要焦虑

第1章　焦虑是什么（和不是什么）

第2章　焦虑为何存在

第3章　对未来的焦虑

第二部分　我们有关焦虑的看法是如何被误导的

第4章　焦虑为何成了一种病

第5章　惬意的麻木

第6章　归咎于机器吗

第三部分　如何拯救焦虑

第7章　不确定性

第8章　创造力

第9章　孩子不脆弱

第10章　正确地焦虑

致谢

注释

附录　焦虑自评量表（SAS）