身体小信号

图书信息

作者	杜科业
出版社	湖南科学技术出版社
ISBN	9787571034337
出版时间	2025-09-01
字数	11.3万
分类	湖南科学技术出版社,生活,保健,养生,健康百科

读书简介

本书是由武汉协和医院神经外科ICU医生、2024年微博zui具影响力健康医疗“大V”杜科业（Do医生）为当下年轻人造的一本实用健康指南。作者见证了生命的坚韧与脆弱，也见到了太多本可避免的遗憾和及时干预带来的欣慰。他希望这本书能成为大家案头或枕边的一位“健康小顾问”，在我们感觉身体发出“异样”信号时，可以随手翻一翻，获得一些初步的判断和实用的建议，帮我们决定是“再观察一下”，还是“该去挂个号了”。

目录

目录

自序：倾听身体的“低语”

第一章 你以为的工伤本可以不是工伤

1-1 出现“黑眼圈”就一定是睡眠不足吗？

1-2 富贵包是什么包？

1-3 干眼，我该拿你怎么办？

1-4 颈椎病，你中招了吗？

1-5 这么年轻，怎么就腰椎间盘突出了？

1-6 错误擤鼻涕或致耳朵鼓膜穿孔

1-7 频繁挖鼻孔可能导致颅内感染

1-8 原来憋尿的危害这么大

1-9 “会飞的硫酸”

1-10 可能你的眼药水都滴错了

1-11 皮肤越黑越容易晒黑

1-12 警惕致命的热射病

1-13 肺炎支原体阳性，一定会得肺炎吗？

1-14 在中国高发的五大癌症，如何预防？

第二章 你的不良饮食习惯有多致命

2-1 因为这个饮食习惯，他们成了“割脸人”

2-2 “趁热吃”一定是对的吗？

2-3 坏掉的水果切掉一部分就能吃了吗？

2-4 如何使用冰箱才能让食物更安全？

2-5 你吃的“益生菌”真的有效吗？

2-6 吃黑芝麻就一定能让头发变黑吗？

2-7 刚过期的食品到底能不能吃？

2-8 每天都在喝的水，你真的喝对了吗？

2-9 为什么吃完辣椒，会“菊花”痛？

2-10 你还没学会如何正确喝碳酸饮料？

2-11 “口口相传”的幽门螺杆菌，危害可不小

第三章 生活小常识篇

3-1 千万别用小拇指掏耳朵了

3-2 流鼻血了，该低头还是仰头？

3-3 脚扭伤后：先冰敷vs先热敷？

3-4 夏季必备防蚊宝典

3-5 指甲上的“月牙”越多越健康吗？

3-6 洗牙真的会让牙缝变大吗？

3-7 电动牙刷是不是智商税？

3-8 这些改善睡眠的小技巧，你知道吗？

3-9 感冒药可以治愈感冒吗？

3-10 哪些药服用后不能饮酒？

3-11 如何挑选牙膏？

3-12 流感高发季如何应对？

3-13 盲目止咳比咳嗽本身危害更大

3-14 人人都要掌握的“海姆立克法”

3-15 为什么着凉后容易感冒？

3-16 在家意外烫伤？“五字口诀”请记住！

第四章 当你的身体出现了健康信号

4-1 运动过度导致的“酱油尿”

4-2 “上吐下泻”竟然是因为感染了这种病毒

4-3 打鼾等于“睡得香”吗？

4-4 “头皮屑”太多？可能是你头上长真菌了！

4-5 出现这些症状可能就是“中风”了

4-6 这几个部位长痣要注意

4-7 手指长倒刺了，能撕掉吗？

4-8 嘴巴有味道，原来是这个原因

4-9 别拿“脚气”不当病

4-10 有口腔溃疡了怎么办？

4-11 当代年轻人的梦魇——脱发

4-12 年纪轻轻，怎么就心梗了？

4-13 奇痒无比的荨麻疹，一次说清

第五章 女孩们，你们并不孤单

5-1 “大姨妈”，你真的了解吗？

5-2 体重疯涨，月经不规律？罪魁祸首可能是它

5-3 经前总有“无名火”？

5-4 为什么痛经时会拉肚子？

5-5 你是子宫肌瘤偏爱的那类人吗？

5-6 乳腺增生、乳腺结节，离乳腺癌有多远？

5-7 “宫颈糜烂”不是病

5-8 HPV阳性，还能怀孕吗？

5-9 HPV疫苗怎么打？

5-10 查出甲状腺结节，要开刀吗？

5-11 备孕期间，叶酸这么吃才正确

第六章 家庭药箱与健康体检篇

6-1 体检前的注意事项

6-2 服药时被你忽视的“水温”

6-3 服药时被你忽视的“饮水量”

6-4 常用体检项目

6-5 定期做产检到底有没有必要

6-6 不同测量体温的方式

6-7 医生的家庭药箱里都有哪些药？

6-8 意外受伤后该用什么消毒伤口？

6-9 关键时刻能救命的技能——心肺复苏

6-10 “消炎药”“抗生素”，你用对了吗？