沉默契约:不明说

图书信息

作者	琳达·D·安德森,索尼亚·R·班克斯,米歇尔·L·欧文
出版社	中国友谊出版公司
ISBN	9787505753457
出版时间	2022-08-01
字数	10.3万
分类	有策略地发声,解决不愿说、不会说、不敢说等问题。后浪出品),琳达·D·安德森,索尼亚·R·班克斯,米歇尔·L·欧文,中国友谊出版公司,经管,励志,成功,励志,职场,人际交往

读书简介

老板没帮我加薪，因为他知道我不好意思提。 我觉得伴侣应该换一份更累但薪水更高的工作，可实在开不了口。 朋友常常占我小便宜，但我不知道要怎么说才能不伤感情。 沉默契约就是人际关系中未曾言明的“潜规则”，它源自你未说出口但又认为他人应该明了、应予以尊重的一些设想、期望和观念。

目录

序言 何谓沉默契约，它如何影响我们的人际关系

何谓沉默契约

第一章 沉默契约从何而起

源起：萨拉与自己的沉默契约

影响深远的童年记忆

从感觉到沉默契约：每个人心中都住着一个萨拉

感受它，但别泄露出来

人际关系中的沉默契约

有其母必有其女：青少年时期的沉默契约一直延续到成年

为什么萨拉会重复这样的模式

沉默契约：症结何在

沉默契约的基本特征

第二章 改变四部曲

第一阶段：重视共情、信任和尊重的基本价值

第二阶段：善用个人经历和洞察力

第三阶段：重构或新建一个有效的契约

第四阶段：拿出勇气和信念

第三章 两性关系中的沉默契约

泡沫爱情

性的力量

扼杀性生活的沉默契约

沮丧到直接放弃性生活

我的另一半到底怎么了

中老年夫妻的性危机

权力和控制：当性成为武器

乞怜者和刻薄者：隐藏真正的问题

第四章 金钱背后的沉默契约

我算是明白了

第一步：藏在我沉默契约背后的东西

金钱和工作：问题出在薪水上还是我身上

我值得更高的薪水

在你离开之后

你的底线在哪里

第五章 承诺背后的沉默契约

有关关系构想的承诺：婚姻篇

对关系的承诺：职场篇

对关系的承诺：爱情篇

对人的承诺

对自己的承诺

第六章 家族中的沉默契约

再婚家庭：子女教育

非传统角色、颠覆期望

我才是更称职的家长

唯一的照顾者

沉默的伤痛——膝下无子

第七章 职场中的沉默契约

办公室的刺头

消极对抗型同事

吹毛求疵者

当事业遭遇爱情

在爱情和工作面前，一切皆平等

不仅仅是职场上的导师

第八章 健康方面的沉默契约

美食、家族和幻想

雪上加霜

上有老，下有小，中年人的健康风险

第九章 沉默契约工具包

如何知道自己带有沉默契约

你和自己订立的沉默契约

附录

致谢