压力不山大

图书信息

作者	[德]米苏夫人
出版社	青岛出版社
ISBN	9787555286691
出版时间	2022-02-01
字数	1.8万
分类	经管,励志,成功,励志,女性励志

读书简介

这是一套来自德国的女性问题专家写给所有女性朋友的实用生活宝典。无论是想变得更自信、掌握实用的沟通技巧，还是在职场游刃有余、时刻保持心情愉悦、学会缓解生活压力的小妙招，这套书都有独到而实用的建议提供给女性朋友。这套书涵盖了女性朋友日常生活的方方面面和可能会遇到的各种挑战，并为女性朋友提供了切实可行的解决方案。

目录

前言

压力是什么

压力状态下，身体会发生哪些变化

压力来自哪里

压力对健康有哪些影响

压力并非百害而无一利

测试：你的压力有多大？

究竟是什么让你感到有压力

识别并应对慢性疲劳综合征

减少日常生活中的压力

识别日常生活中的压力源

缓解日常生活中的压力

小练习

减少亲密关系中的压力

为什么亲密关系中也会有压力

压力往往是亲密关系的终结者

如何摆脱亲密关系中的压力

减少工作压力

工作中的压力陷阱

对抗工作压力的五大妙招

如何说服你的领导

认识并改变有害的减压策略

压力大时，为什么容易依赖成瘾性物质

戒瘾，从大脑开始

摆脱成瘾行为

缓解负面压力的有效技巧

结语