悦己的力量:摆脱焦虑内耗

图书信息

作者	克里斯蒂娜·哈雷特
出版社	机械工业出版社
ISBN	9787111690412
出版时间	2021-10-11
字数	7.9万
分类	机械工业出版社,经管,励志,管理,市场,营销

读书简介

虽然生活中有许多担忧是真实存在的，例如金钱、疾病、项目的*后期限，等等。但我们通常会把它们的意义曲解并放大。这种曲解，来自于期盼得到外界认可的焦虑。当我们这样做时，我们会陷一种简单的防卫中，认为世界充满敌意，不断苛责自己，沉溺于过去的遗憾无法自拔，而加剧精神内耗，产生焦虑、无助等各种负面情绪。

目录

前折页

书名页

版权

前言

第1章 迈向最佳人生

第2章 写给你的情书

第3章 自我赋权（EMPOWERS）过程

第4章 E——增强自己的能量

第5章 M——给自己多留点时间

第6章 P——练习不同的视角

第7章 O——拥有最好的自己

第8章 W——唤醒内心最厉害的东西

第9章 E——想象自己内心的目标

第10章 R——移除障碍，勇往直前

第11章 S——让你的光芒闪耀

第12章 目的地就在前方

致谢

有关作者

谢谢你

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