如何很高级地说“不”:设定人际关系中的心理边界(难以拒绝不合理的要求

图书信息

作者	[美]南希·莱文
出版社	浙江大学出版社
ISBN	9787308225373
出版时间	2022-07-01
字数	11.8万
分类	[美]南希·莱文,浙江大学出版社,人文社科,心理学,通俗心理学

读书简介

人们往往会为了避免冲突，而选择不在关系中设立界限，默默忍受不合理的要求、不喜欢的事与人，他们希望通过取悦他人来保持现状，获得安全感。但却因此，让自己陷长期的混乱——情绪勒索、被忽视的自我需求、焦虑、挫败感……       在本书中，生活大师南希·莱文结合其长年积累的个案经验与实际可行的训练方法，帮助读者一步步正确认识冲突可能带来的后果，建立起清晰、健康的心理边界，摆脱重复上演的一再忍让。

目录

社会评价

解读界限

引言

第1步 承认侵犯自己界限的那个人就是你自己

第2步 盘点自己的界限

第3步 克服病态互依症

第4步 挖掘潜意识

第5步 适应短期不适

第6步 展望未来

第7步 撰写脚本

第8步 设立“入门级”界限

第9步 设立“底线式”界限

第10步 重复设立，实现自由

致谢