持续的幸福(十周年典藏版)【给每个渴望幸福的中国人的自我实现指南!】

图书信息

作者	(美) 马丁·E·P·塞利格曼
出版社	北京联合出版公司
ISBN	9787559660015
出版时间	2022-08-01
字数	16.3万
分类	人文社科,心理学,心理学理论与研究

读书简介

《持续的幸福》作者马丁.E.P.塞利格曼是积极心理学之父。在这本书里，塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，而专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。塞利格曼阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有五个元素（PERMA），即要有积极的情绪（Positive emotion）、要投（Engagement）、要有良好的人际关系（Relationships）、做的事要有意义和目的（Meaning and purpose）、要有成就感（Accomplishment）。

目录

作者简介

内容简介

献给

前言

01　新积极心理学

第一章　什么是福祉？

新理论的诞生

初始理论：真实的幸福

从真实的幸福到福祉理论

福祉理论

福祉的元素

第二章　创造幸福：有效的积极心理学练习

感恩之旅

福祉能改变吗？

多想好事练习（又称“三种祝福”练习）

积极心理学的干预措施和案例

突出优势练习

积极心理治疗

第三章　药物和心理治疗的肮脏小秘密

治愈还是缓解

65%壁垒

主动、建设性的回应

应对负面情绪

新的治疗方法

应用心理学与基础心理学：问题与困惑

积极心理学的诞生

第四章　教授福祉：MAPP魔力

MAPP的开端

应用积极心理学的构成要素

蜕变

积极心理学的召唤

第五章　积极教育：教年轻人获得福祉

学校应该教福祉吗？

吉朗文法学校项目

积极的信息技术

新的成功标准

02　获得福祉的方法

第六章　勇气、性格与成就：一种新的智能理论

成功与智能

积极的性格

智能是什么

走向成功的要素

第七章　心理弹性的力量

身体和心理健康共存

全面评估工具

线上课程

第八章　将创伤转变为成长

创伤后应激障碍

创伤后成长

创伤后成长的过程

心理弹性训练

推广展示

第九章　积极的身体健康：乐观生物学

改变医学界

习得性无助理论的起源

心血管疾病

传染病

癌症和全因死亡率

福祉和健康是因果关系吗？为什么？

积极健康

心血管的健康资产

运动有助于健康

第十章　福祉政治学与福祉经济学

超越金钱

GDP和福祉的差异

金融危机

PERMA 51

附录　突出优势测试

致谢