汤养女人

图书信息

作者	李云波
出版社	中国纺织出版社有限公司
ISBN	9787518052011
出版时间	2018-08-01
字数	6.5万
分类	中国纺织出版社有限公司,生活,保健,养生,家庭保健

读书简介

饭前一碗汤，长寿又健康。 汤，是中国人餐桌上必不可少的角色，也是千百年来人们认为好的滋补、养生方式，一碗香浓的汤，包含了对家人的殷切关怀和深深的爱。 除了美味以外，人们越来越重视汤的食疗功能。 《汤养女人，美丽一生》主要讲述了适合女性健康的不同类型的汤的原料及做法，还根据汤的各种功能分类给出了对应汤谱，如常见病汤谱、健康小问题汤谱、不同年龄人群汤谱、不同职业人群汤谱、四季养生汤谱等。

目录

前言

Part 1美女厨房，说说汤品那些事儿

汤品滋养女人，犹如雨露滋润大地

汤品是女人补充营养的上佳之选

汤品的分类

汤水好喝，也要讲究正确的喝法

汤鲜味美的诀窍

一定要绕开的煲汤禁忌

了解常用的煲汤方式

选对厨具才能煲出好汤

女人厨房里要准备的煲汤主料食材

女人厨房里要准备的煲汤辅料中药

Part 2女人一喝就爱上的美容汤

美容养颜汤：呈现靓丽的容颜是女人一生的功课

排毒瘦身汤：女人都爱的瘦身“神器”

清热解毒汤：清清爽爽的女人才惹人爱

抗衰减龄汤：留住青春不是梦

强化体质汤：让美人儿远离药罐子

丰胸健美汤：健美身材喝出来

补气补血汤：气血双补，找回十八岁那年的桃花颜

Part 3女人特殊时期的一碗暖心汤

经期喝汤：赶走各种不适，让女人“月”来越美丽

孕期喝汤：打造元气满满的孕妈妈

产后喝汤：开胃、补身、催奶、变美，一个都不能少

更年期喝汤：平稳实现女人一生一次的重要过渡

Part 4食疗胜于药疗，用汤品解决女人的日常不适

失眠：美人是“睡”出来的，好睡眠是“喝”出来的

脱发：发为血之余，血气足才有健康秀发

内分泌失调：正本清源，养足精气神

便秘：轻松排出折磨女人的毒素

习惯性耳鸣：让女人的神经强大起来

抑郁：用满满的维生素赶走不开心

疲劳：改善人体平衡系统，让你活力满满

口臭：喝出“小清新”

Part 5女性生活方式不同，选择的汤品也不同

湿热地区的女性：清热降火，做清淡的女子

寒冷地区的女性：补中益气，元气充足才美丽

噪声环境中的女性：提高听力，不烦不燥心情好

“空中飞人”：补充水分和维生素C，让美丽不“飞走”

经常开车的女性：养肝明目，成就高段位的“女司机”

常喝酒的女性：把肝脏的毒排出来

常熬夜的女性：缓解疲劳，让“小宇宙”随时爆发

“电脑一族”：减少频闪，让电眼更加有神

久坐的女性：减少脂肪堆积，甩掉“游泳圈”

久站的女性：拯救美腿，预防静脉曲张

从事脑力劳动的女性：女人也爱强大的大脑

从事体力劳动的女性：用能量和蛋白质打造强健身体

Part 6分清体质喝对汤，喝出美丽与健康

湿热质：急躁易怒，宜排毒清热

燥热质：口干体燥，宜降火清热

气虚质：元气不足，宜补气养虚

阴虚质：发热暴躁，宜滋养防燥

阳虚质：畏寒无神，宜温补阳气

痰湿质：油多体胖，宜排便清肠

血瘀质：血脉不通，宜活血化瘀

气郁质：脆弱多思，宜疏肝行气

特禀质：禀赋偏颇，宜清淡平补

Part 7循时而养，美人的四季养生汤

春季阳气初升，温补养肝强体力

夏季阳气最盛，清心除湿防心火

秋季阳气收敛，滋阴润肺正当时

冬季阴盛阳衰，贮存体力养肾气