拉伸运动解剖学(第3版)

图书信息

作者	【美】阿诺德·G· 尼尔森(Arnold G· Nelson)、尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen) 著
出版社	人民邮电出版社有限公司
ISBN	9787115552693
出版时间	2021-07-01
字数	7.0万
分类	生活,体育,运动,棋类,休闲运动

读书简介

针对拉伸运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，通过对颈部拉伸，肩部、背部、胸部拉伸，手臂、手腕和手部拉伸，下躯干拉伸，臀部拉伸，膝关节和大腿拉伸，脚部拉伸，动态拉伸以及拉伸训练制定，分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地行肌肉训练，有效提升运动技能。

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内 容 提 要

前言

第1章 拉伸基础知识

第2章 足部和小腿

第3章 膝和大腿

第4章 髋部

第5章 躯干下部

第6章 手臂、手腕和手掌

第7章 肩、背和胸

第8章 颈部

第9章 动态拉伸

第10章 日常灵活性和柔韧性拉伸计划

第11章 特定运动拉伸计划

拉伸索引

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