做一个内核稳定的成年人

图书信息

作者	孙素云
出版社	暂无
ISBN	暂无
出版时间	暂无
字数	1.8万
分类	经管,励志,成功,励志,情商,心灵感悟

读书简介

身处喧嚣，内心如何安宁？渴望拥有不被外界轻易动摇的强大内核吗？《做一个内核稳定的成年人》为您揭示这份内在力量的修炼秘籍。本书以独特的“心灵成长传记”视角，依据心理学原理，从情绪管理、自我认知、思维重塑、边界守护、逆境智慧到价值引领与人际联结等十章内容，层层深入，助您洞悉稳定内核的构建之道，拥抱真实的自我，从容应对人生风浪，活出笃定而丰盈的人生。

目录

前言

第一章：何谓内核稳定——成年人世界里的“定海神针”及其价值

第二章：情绪的舵手——认识、接纳与调控波涛汹涌的内心海洋

第三章：自我认知的明镜——深度探索“我是谁”与内在价值的确立

第四章：思维的重塑力——打破负面认知，培育积极心态的“心理免疫系统”

第五章：边界的守护者——建立健康人际关系，抵御外界侵扰的“心理疆域”

第六章：逆境中的磐石——培养抗挫力与从容应对人生风浪的智慧

第七章：行动的指南针——以核心价值观引领选择，活出真实的自己

第八章：独处的艺术与力量——享受高质量独处，滋养内在精神家园

第九章：联结的温暖与支撑——构建滋养性社会支持系统的重要性

第十章：稳定内核的持续滋养——终身成长，在动态平衡中安顿身心

后记