别让情绪失控害了你

图书信息

作者	曾杰
出版社	古吴轩出版社
ISBN	9787554607084
出版时间	2016-06-01
字数	11.7万
分类	人文社科,心理学,通俗心理学

读书简介

人人都有小情绪，每天在喜怒哀乐忧思中不断转换。情绪虽小，力量却大。管理好自己的情绪，克制自己的坏脾气，无疑成为一件意义非常重大的事情。本书将结合不同类型的负面情绪，来解读各种情境下的坏脾气。通过反面的案例来揭示坏脾气的消极影响，通过正面的案例来提供管理情绪的成功经验。

目录

前言

第1章 你为什么变成一座情绪化的活火山

第2章 看清镜子里那个乱发火的傻瓜

第3章 焦虑正在悄悄吞噬我们的福气

第4章 别让悲观和抑郁在心里“塞车”

第5章 接纳自己的不完美，才能远离坏脾气

第6章 不怕情绪低落，只怕不懂找乐

第7章 保持镇定，才不会被内心的恐惧吓呆

第8章 释怀与乐观能成就更优秀的自己

后记